神经衰弱的应对办法到底有哪些呢

　　神经衰弱神经衰弱的应对办法到底有哪些呢?神经衰弱的出现给很多的患者朋友带来了困扰，同时波及到了他们的生活，这种疾病相当严重，在日常生活当中大家可以深入了解一些该病的知识，特别是需要将该病的应对办法了解透彻，往下看为朋友们介绍一下神经衰弱的应对办法到底有哪些呢?

　　应对神经衰弱的办法：

　　一、认识自身内部的冲突。尽管此种病症患者的内心冲突是处于潜意识状态的，但只要从下述三个方面去对照自己，便不难搜索出自身内部冲突的根源。

　　1、自卑。当一个人自认为低人一等，不相信自己的能力和价值时，他就已经在与环境交往中把自己摆到了一个容易诱发冲突的不利地位。因为自卑者同样具有正常人的一切正常愿望，但往往临阵退却、坐失良机而陷入深深的自责、责人的冲突之中。一般来说，一个人所持的消极自我评价越多，他所遇到的麻烦就越多，与环境的关系就会变得越紧张，经反馈，就更容易构成恶性循环。

　　2、自我设障。患者往往会凭借想象为自己制定许多不必要的心理规则。其思维方式陷入非此即彼状态，认为自己必须服从某些条条框框，否则就会产生紧张、焦虑、自责等负性情绪。他们否定了生活的多变性、丰富性以及人们之间的差异性等基本事实，实为作茧自缚。

　　二、增加自己的心理自由度。在认识到自己内部冲突的来源之后，就可以有针对性地进行自我消解工作。患者会发现，自卑、自我设障的矛盾性需求都是自己造成的。其实。一个人尽管受环境的制约，但他在心理上是完全自由的。人的命运掌握在自己手中，现实中永远有着机会和挑战，认识到这一点是非常重要的，这意味着患者正是自己剥夺了自己的自由，要想战胜因此而带来的疾病，必须自己给自己增加自由，至少在认识上要做到：

　　1、允许自己有缺点。造成自卑的原因固然很多，但不允许自己有缺点的完美主义观点是根本的一条。事实上世上完人是不存在的。人生最大的缺陷是人生有缺陷。只有当一个人学会坦然地说我错了、这一点我不如你的时候，他才可以放松自我，自由自在地表现自我、享受生活。

　　2、不拍使别人失望。害怕让别人失望而压抑自我的做法常常是造成心理问题的原因。事实上，一个人无论如何也满足不了所有人的愿望，更何况许多自认为必须、应该的事情也往往出自个人主观的判断。只要自己尽了力，所作所为合乎社会规范(法律、道德等)，那么就不必介意别人失望与否。

　　神经衰弱神经衰弱的对症饮食调理

　　1、心肾不交型神经衰弱，症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。治疗神经衰弱，从临床应用上看，如果是轻度患者，以上疗法不失为较好的辅助治疗。如时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗如中药马来眠，可取得快速、显著的疗效。另外，患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。

　　2、气血两虚型神经衰弱，症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

　　3、肝火上升型神经衰弱，症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

 

　　神经衰弱神经衰弱的应对办法到底有哪些呢?通过了解以上的介绍，大家认识到了神经衰弱疾病的应对办法有哪些了，神经衰弱是目前来看病发率特别高的一种疾病，会给很多的朋友带来伤害，所以朋友们必须要将神经衰弱重视起来，在发现了相关的症状之后，及时进行应对。