失眠多梦早醒原因是什么

 　　失眠多梦早醒原因是什么?这是值得大家关注的，因为失眠多梦早醒会非常折磨患者的精神，让患者身心疲惫，那么导致失眠多梦早醒原因是什么呢?如何治疗呢?如下几方面就是专家给出的具体分析，我们一起了解一下，看看如何应对这种疾病比较好。失眠多梦早醒原因是什么失眠症

　　失眠多梦早醒原因：

　　一、容易引起失眠多梦的心情之自责心理：有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

　　二、害怕心理：人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　三、失眠多梦的原因都有哪几种?容易引起失眠的心情之梦有害心理：不少自称有失眠症状的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理往往影响睡眠质量失眠症

　　四、期待心理：期待心理是指期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　失眠多梦早醒治疗办法：

　　一、10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。早醒性失眠症是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。

　　二、可以按摩一组穴位，比如：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以失眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿。

　　三、科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧心脏位置高，利于血液循环，亦利于保护肝脏，切记睡前严禁饮浓茶或咖啡。

　　失眠多梦早醒原因是什么?上述是对失眠多梦早醒原因以及治疗方法做出的分析和介绍，希望积极的到大家的关注和注意，同时由于失眠多梦早醒原因很复杂，想要彻底规避疾病导致的不必要危害发生，大家一定要慎重把握失眠多梦早醒原因，并且帮助大家找到最合适的解决方案失眠症