睡觉多梦不可怕，失眠多梦才可怕!

睡觉多梦不可怕，失眠多梦才可怕!

　　当劳累了一天之后，回到家睡一个安稳觉乃是调整心思缓解身体疲惫必做的事。只不过，睡着了之后，各式各样古怪的梦境却影响到了睡觉的质量。睡觉专家指出，经常失眠简单引起神经衰弱。

　　睡觉多梦并纷歧定是坏事

　　睡觉是人脑最好的歇息办法之一。睡觉时做梦也纷歧定会影响大脑歇息，事实上，绝大多数的梦是归于正常生理现象，有利于身体健康。

　　医学研讨人员发现，人在睡觉时会发生两种催眠肽，一种是有梦催眠肽，另一种是无梦催眠肽。多梦的人，脑中有梦催眠肽含量高于无梦催眠伏，可延年益寿。有研讨以为：人在做梦时会很多发生一种来自骨髓和淋巴结的物质，有防止和医治疾病的作用，其实多梦并非是病。

　　但是，如果梦境不断，影响了睡觉的时刻和质量，则白日觉得疲倦，精力欠佳，不利于作业和健康，必要时应适当医治。

　　失眠多梦可能是神经衰弱惹的祸

　　一般来说，人生中有1/3左右的时刻是在睡觉中度过的。睡觉时，大脑皮质的皮质下部处于广泛地按捺状况，由脑干中特定的中枢进行调节，使大脑进行内部的重组、整理和康复。不过，神经衰弱会打破这一平衡，呈现失眠多梦，影响正常生活。

　　神经衰弱患者由于大脑皮质的内按捺下降，神经易振奋，睡觉时不易引起广泛的按捺分散，难以入眠或不行深重，简单吵醒或睡觉时刻太短，或醒后又难以再睡。长时间如此，必然构成顽固性失眠。

　　失眠后白日头昏眼花，精力萎靡，使学习、作业效率低下，患者深感苦楚。到了晚上又忧虑失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经衰弱的失眠症。

　　如何远离神经衰弱?

　　很多人由于平常身体过于疲惫，还要每天忙于作业，因而身体就会得不到应有的身体，长时间以往的话，就会引起一些失眠问题和心思问题，很简单患上神经衰弱这种疾病。那么，怎样才干远离神经衰弱呢?

　　1心思调度

　　神经衰弱的发生与各种社会心思因素有关，但与个人的心思素质以及性情特点也有很大联系。因而，要想防止神经衰弱，有必要要不断完善自己的不良性情，进步心思素质，全面进行心思调整。

　　2加强锻炼

　　体育锻炼能够增强体质，进步抗病才能，也是医治和防止神经衰弱的有用办法。可根据本身的状况，挑选合适自己的体育锻炼办法，如跑步、健身体操、游水、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　3日常调整

　　留意日常的调度，对病情的康复有着很重要的协助。关于症状较重，一般医治作用不明显，易影响作业者应暂时停止作业，或歇息、调理，还可与心思和药物医治同步进行。

　　总而言之，一旦患上神经衰弱的话，就会对日常的生活形成很严重的影响，并且还会影响到身心健康。所以，一定要及时留意防备和医治，远离神经衰弱，坚持心思健康以及身体健康。