更年期是人生中尤为要害的时期，在这一时期人体的各项机能开端从壮年向晚年过度。由于身体的巨大改变，及社会要素、个人心理要素的共同影响，也使这一时期成为忧郁症的高发期。那么身处更年期的人们该怎么处理忧郁症问题呢?
处理忧郁症问题的药物办法
医治忧郁症的药物称为抗抑郁药，常用的有丙咪嗪、氯丙咪嗪、阿密替林、多虑平、马普替林等，较新的药物有氟西汀。选用哪种药要根据症状来决议。
如果体现为心境低落、思想按捺、言语和动作削减的，可选用丙咪嗪或氯丙咪嗪，这些药不仅能进步心境，并且还有激动作用。但缺陷是，有的患者晚上服药后会呈现失眠，因而服药时刻最好安排在白日。
如果在心境低落的一起，还有烦躁、忐忑不安等体现，则最好选用阿密替林、马普替林，这些药有进步心境的作用，还有冷静的作用，晚上服用有助于改进睡觉。如果以心境烦躁和忐忑不安为主要体现的，则宜选用多虑平。
服药时的剂量因人而异。体弱及伴有躯体疾病者，剂量要小些。上面所述药物一般医治剂量为每天50～200mg(每片均为25mg)。刚开端服药时，剂量要小些，可每天服1～2片，今后再根据状况每隔两天添加1片，直到用至医治剂量。这类药有一个特色，抗抑郁作用的呈现一般要在两三个星期之后，因而医治需求有耐心。以上剂量药物和剂量仅供参考，详细服用种类、办法应在医师的指导下进行。
研讨标明，长于与人结交者比喜爱独来独往的人在精力状态上要愉快得多。美国某精力健康研讨室最近发起了一场运动，标语是朋友乃良药。他们以为，社会支持乃至可使人延年益寿。
忧郁症是一种常见的心理疾病，女人发病率比男性高两至三倍，患者倍受摧残。
体育疗法 训练后能够给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于战胜忧郁症患者共有的孤独感。但训练必须有必定的强度、继续时刻和频率，才干达到预期作用。以做健身操为例，内容包含跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次继续15至20分钟。漫步也能够达到同跑步一样的作用，专家们主张患者每天步行1500米，并力求在15分钟内走完。今后逐步加大间隔，直到45分钟走完4500米。在开端训练时，须经医师的同意。
养分疗法 许多医师以为，食物中所含的维生素和氨基酸关于人的精力健康具有重要影响。有专家以为，多疑症的人如果缺少某种单一养分物质也能引起忧郁症，所以他主张人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服必定剂量的复合维生素B。他以为这些都是人们简单缺少的维生素。
精力疗法 忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待国际和他自己的。为了改动这种错误观点，洛杉矶精力医疗中心的加里埃默提出了三A法，即理解、答复、举动。因三词的英文字母均以A开头，故称。
理解：首先要供认自己精力上忧郁;其次要注意自己的心境改变，言行举止有无异常，以及感觉思想的不同和身体反响等。
答复：要学会每逢发生一个错误时，及时地予以辨认并记录下来。先写下自己的错误主意，再写下一个较为实际的挑选答案，其意图是在实践中查验自己的主意。写完，问询自己：这会是真的吗?然后再问自己：从另一个方面该怎样看呢?
返回首页 立即通话 
