忧郁症和抑郁症的区别

 　　忧郁和抑郁都是人类的心理反应，在日常生活中，人们忧郁对于二者的认识并不透彻，常常将二者混淆。其实忧郁症与抑郁症是完全不同的，并且从心理学上讲，忧郁是突发的，而抑郁症则是一种症状，一种精神障碍。下面我们一起跟随新浪中医专家，来看一下，忧郁症和抑郁症的区别。

　　忧郁症常常为，入睡困难，有时可睡，但1-2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠;坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。过分注意自己的身体和各种生理变化。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。

　　而抑郁症则以心境低落为主要特征，主要表现为：病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔;自我评价过低，病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感;对任何事物都毫无兴趣;食欲减退、体重减轻。

　　通过上面的介绍，相信大家应该知道抑郁症和忧郁症的区别了吧。忧郁症知识短暂的一个心理过程，而抑郁症则是一种严重的心理疾病。最后小编提醒大家，如果在抑郁症方面还有疑问，可继续关注新浪中医抑郁症专题，相信你会找到很好的答案。

　　得了忧郁症怎么办?现代社

　　会发展越来越快，人们的生活节奏也越来越快，再加之各个方面的压力导致我们的内心是很烦躁很难平静的，长期下去就会引起忧郁症等疾病的发生，这对患者们来讲是不小的打击和影响。那么，得了忧郁症怎么办呢?通过日常饮食的调理也是很好的一种方法。

　　忧郁症的日常饮食调节：

　　一、樱桃：生活中的水果多种多样，其中很多人都喜欢颜色看起来就非常诱人的樱桃，患有忧郁症疾病的患者们常吃樱桃对缓解病情也有好处。樱桃中含有一种青花素的物质，可以让人感觉高兴和快乐，所以如果每天可以吃一些樱桃，那么也可以有效的缓解抑郁症。　　二、南瓜：新鲜的蔬菜对我们的身体健康十分有益，蔬菜的种类繁多，其中大家都知道的南瓜也是很营养的，忧郁症病人们不妨经常的吃一吃。南瓜中含有丰富的维生素b6和铁，有助于将人体储存的血糖转变为葡萄糖，为脑部消耗提供燃料。　　三、菠菜：大家都知道人体大脑中的血清素一旦减少，那么情绪是很容易会抑郁，而叶酸也会导致血清素的减少，所以多吃一些富含叶酸的食物，对于缓解抑郁效果也很好，菠菜就是常见的一种。

　　生活中不管哪一种类型的疾病对于广大患者朋友们的身心健康都是会有一定影响的，所以大家要重视疾病的积极防治。忧郁症是近些年来很高的疾病，在上文当中我们向大家做了“得了忧郁症怎么办”这个问题的介绍，希望对患者们正确的饮食以达到缓解病情的目的。