如何防止产后抑郁

 　　产后妈妈怎样做能够预防抑郁症呢?产后抑郁症的预防措施有家属要多照顾产妇、产后认知疗法、有困难时要主动求助等。……

　　产后妈妈怎样做能够预防抑郁症呢?很多家属对于产妇的身体康复都是很关心的，但是对于产妇的心理变化确是很少注意到，然而产后女性心理的变化大，如果调解不当的话，严重的会有患上抑郁症的可能。下面就介绍下，产后抑郁症的预防措施有哪些?

　　产后抑郁症的预防措施有：

　　一、家属要多照顾产妇。家属要帮助产妇安排婴儿照料，鼓励产后妇女参加有人际接触的集体活动，利用来自家庭、朋友等支持系统的资源，推荐参加有关妇女心身保健知识的讲座与学习。

　　产后抑郁症的预防措施有什么

　　二、产后认知疗法。用合理的观念代替不合理的想法，并安排活动计划，打破过去那种把任何事情都看成最坏的心理状态，正确对待现实，学会两分法看问题，既看到优点，又找到不足，减少用推理的方法歪曲地看一切问题。

　　三、有困难时要主动求助。产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。

　　友情提示：以上就是“如何防止产后抑郁”的有关介绍。专家提醒，产后抑郁症症状不如一般抑郁症症状明显，容易忽视，产后妈妈一定要注意自身变化，及时治疗抑郁症。防治酿成不良好后果。